挑選保養美妝品的眉角很多，開架商品挑的眼睛都花了，而且要多花時間找自己喜歡的，不然往往瓶瓶罐罐堆滿房
最近這一款【KOZI 蔻姿】細潤晶透輕凝露50ml(淨膚煥顏系列)真的大推啊！
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這邊教大家六大祕訣挑選保養與彩妝品的訣竅
1. 閱讀標籤成分
2. 選擇適合你皮膚的保養品
3. 金錢不代表一切
4. 一次只測試一種保養品
5. 追蹤妳的成效
6. 多多參考別人的意見
大家看到我的分享再看看別人的，就知道我推薦的很不錯瞭吧
我比較常去momo買這類產品，送貨速度快，而且收到貨品想退貨，速率又快，真的很大推
而且遇到周年慶，母親節，雙十一啦都會有許多優惠，這是我最常逛的理由，相信你也是
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所以我個人對【KOZI 蔻姿】細潤晶透輕凝露50ml(淨膚煥顏系列)的評比如下
外觀質感：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
完整產品說明
品牌名稱
包裝組合
- 單入組
功效
- 美白
- 亮白
- 提亮膚色
適用於
- 中性肌膚
- 混合肌膚
產地
- 台灣
商品規格
- 50ml
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熱點新知搶先報
很多減脂的健友，在減脂一段時間後，會出現體重一直保持不變的現象，「每次跑步五六公里，為什麼沒掉秤？」，「努力控制熱量，吃得比貓還少，為什麼沒掉秤？」，「一周就休息一兩天，每次都在健身房刻苦修煉，為什麼沒掉秤？」 這個時候你是不是開始給自己瘋狂打雞血，人生總不是一帆風順的！「一定是我還吃的不夠少！跑的不夠多！」，「我要開始嘗試輕斷食、零碳，還加大訓練時間」…但體重還是減不下來，你開始懷疑人生了：難...難道是...傳說中的平臺期？ 你開始慌了，認為自己所有的努力都白費了。冷靜冷靜，廚娘要告訴你的是，平臺期什麼的，根本不存在。 什麼是平臺期？就是當我們的減肥持續了一段時間之後，身體會產生適應現象，熱量吸收利用率接近飽和、基礎代謝率降低，同時運動機能也基本完成了第一次的提升。於是能量吸收與消耗又達到了一個新的平衡狀態，體重相對穩定的維持在某個數值、不再下降，甚至會因為外部因素影響而有所上升。這種情況就被稱作平臺期，也可以說是減肥停滯期。 真正的平臺期只會出現在高水平訓練者、常年保持低體脂率的健美健體運動員身上。他們都經歷了很多輪的增肌減脂期，極度自控的飲食，訓練年限高達10年以上，然後他們才會遇到平臺期。 像大家幾天或幾周之內沒什麼變化的那種，不算平臺期。只不過是你們過於著急了：過分追求減脂速度，把減脂目標設定得太高、沒有結合自身現實情況。而出現體重不降/運動沒效果/心態崩了的狀況，誤使你們認為進入了平臺期。 遇到這種情況要怎麼解決呢？廚娘教大家幾招。 1.明確自己的目標 其實有的時候，我們把最開始的目標定的過於明確，比如：一個月/半年瘦XX斤等，甚至還有的細化到每天要瘦XX斤。這樣就會一直糾結於這個具體數字，覺得為什麼還沒有達到目標。 所以，廚娘建議小夥伴們重新檢視一下自己近期的目標，經常記錄一下自己的變化，衡量好進步與否，才是解決問題的關鍵。 2.不要太在意體重的數字 也許有的人覺得90斤很完美，有的人覺得100斤剛剛好。完美的減脂效果是脂肪量下降，肌肉量提升。在減脂期間，你體內的水分、糖原、肌肉量都會發生變化，甚至還會有體重增加的情況。所以，減脂和減重完全是兩碼事。在這裡就必須要知道你的身體衡量標準。 大致的衡量標準分為三類： 大基數看體重（BMI＞28） 如果你的體重明顯超標，那麼體重一定優先衡量指標，方法得當體重下降也會明顯，對於大基數，一個月減十幾斤也只是很正常的事。 中等基數看圍度（24＜BMI＜28） 中等基數，則不需要太關注體重數字，其實身材的變化是非常容易體會到的，大多數照鏡子、量圍度就能看出來，比如感覺一下以前的褲子現在穿是不是鬆了，這個比體重準多了。如果體重沒降，褲子鬆了，那也是瘦了。 小基數看比例（BMI＜24） 你的體重數字已經很小了，就沒必要再糾結那麼幾斤了。如果你想繼續塑造身材，應該注重身材比例，比如你覺得自己腰粗，更可能是因為你的臀部太扁或者肩膀窄，你需要的不是減脂觀察體重，而是進行力量訓練，把該練的地方練起來，當然，當你達到理想身材時，可能你的體重還會適當上漲。 3.改變你的訓練強度 其實減脂時的運動消耗無非就是看兩個方面，一個是運動量（時間、頻率），一個就是運動強度（重量、次數、休息時間等）。 而這兩者又是此消彼長的關係，每次做運動，要麼就大強度而時間少，要麼就是時間久而強度沒那麼高，如果兩者都提高還能堅持的，那完美身材指日可待了！ 4.記錄自己的飲食 減脂期的飲食千萬不能太激進。很多人一想起減肥就自動進入白水煮、無鹽無油的「減肥模式」。但這種激進的飲食方式，難吃、還無法長期堅持。經常改變食物的種類、每天的進餐次數等，打破原來的狀態，往往就會成為進步的開始。 減脂是吃得好、吃的對而不是餓肚子，所以學會記錄很重要。先記錄自己一天應該吃多少熱量，然後，記錄自己的一日三餐，這樣不僅不會熱量超標，還可以讓自己吃的滿足~ 5.該休息就休息 適當休息，就是「以退為進」，在健身當中休息好是讓你更進一步的妙方。 休息欠佳、睡眠不足、明明很累了還要硬撐......反而會減不下來。廚娘建議大家，在平時高強度訓練的後一天，給自己的身體放個假讓它好好恢復。 6.調整自己的心態 不要過於心急，也不要勉強自己。一個成功的減脂，應該是生活習慣得到了好的改變，讓自己更舒服。比如：高油高糖換成清淡的高蛋白質飲食，沙發薯片變成了每周固定的鍛鍊。 過一段時間你會發現，讓你瘦的，不僅僅是合理的飲食和科學的訓練，而是你的生活本身。減脂的成功，最終是來自於對自我生活方式的優化~
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文章來源取自於：
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